立夏的养生小常识(一览)
我国自古习惯以立夏作为夏季开始的日子。立夏过后,全国各地的气温就明显升高,许多地方都已经超过摄氏 30 度了。下面是小编为大家带来的立夏的养生小常识(一览),希望大家能够喜欢!
立夏的养生小常识
1. 立夏养生之早睡早起
中医认为 " 夏气与心气相通 ",立夏养生要注意早睡早起,重视 " 静养 ",避免运动过后大汗淋漓," 汗 " 出伤阳,在饮食调养方面,宜采取 " 增酸减苦、补肾助肝、调养胃气 " 的原则,饮食宜清淡,多吃蔬菜、水果、粗粮。起床前可以做几个小动作,有利于增强体质,中医养生,延年益寿。