立夏节气的起居养生附习俗
立夏作为夏季的开始，在民间自然也流传着一些多姿多彩的习俗，而这些习俗也一直延续到今天，在不同的地方习俗不同。以下是小编整理的立夏节气的起居养生，希望可以提供给大家进行参考和借鉴。
立夏节气的起居养生
饮食宜清淡
立夏过后，温度可能逐渐攀升，人们难免烦躁上火，食欲也会有所下降。所以饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。
立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。总之立夏之季要养心，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。
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