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现代人掉头发、白头发出的早，与工作压力是有必然联系的。养护一头乌黑秀发，那么下面一起来看看小编为大家精心推荐的吃什么可以生发养发，希望能够对您有所帮助。
生发养发吃的食物
1、豆类
豆类,它们对头发真的有用吗?答案是肯定的,豆类,比如芸豆和扁豆,是健康头发饮食的重要组成部分。它们不仅提供丰富的促进头发生长的蛋白质,同时也含有丰富的铁,锌和生物素,这些物质缺乏会使头发脆弱易断。布兰德,美国营养协会的另外一位发言人建议每周食用3-4杯扁豆。
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