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美眉们最不能接受的就是脸上长斑,本来是一个很好的脸蛋,但长了斑点,就显是脸色暗淡无光，尤其是老年斑。快来看看怎么样才能不长老年斑。
不长老年斑的方法
1、限制饮食中脂肪的摄入
首先要调整食物中脂肪的含量，每日不得超过60克，要荤素合理搭配，调整好动物脂肪和植物脂肪的摄入比例(正常比例为1：2)。多吃富含维生素的新鲜蔬果及其他食物，如西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米等;少吃油腻、辛辣、粘滞食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。
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