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现在很多准妈妈都在练习瑜伽。你们知道孕妇瑜伽的练习动作有哪些吗?孕妇瑜伽有什么练习益处?下面小编就来告诉你孕妇瑜伽的练习动作与好处，欢迎阅读。
孕妇瑜伽的练习动作
一、单腿前屈式
适合群体：这个动作适合中级练习者，不适合孕中期的孕妇。
锻炼作用：这是一个平静的姿势，可以舒展腿部韧带、脊柱和髋部肌肉，它还有助于改善消化系统和泌尿系统的功能。
双腿向前伸直坐在垫子上，弯曲左膝，把左脚跟放在会阴部位，右脚脚尖朝上，右脚跟拉伸。左脚尖放在右侧髋关节位置，身体前后摇动。
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