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快速廋腿方法
很多妹子脸蛋漂亮，只可惜永远对自己的身材不满意，尤其是嫌弃腿粗的姑娘，想靠运动减肥有时候有坚持不下去.今天，小编为你带来了快速廋腿方法。
快速廋腿方法是什么
1.扎马步
扎马步是练武者的基本功，它可以锻炼大腿的肌肉。首先将右腿向前跨出35厘米，左腿在后，手握哑铃，双手下垂放在身体两侧，然后让腰部挺直，腹部紧缩，目视前方。然后缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止。将这个动作保持半分钟，然后换腿换手在做。来回坚持半个小时，这样做还同时瘦了手臂呢。
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