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立冬节气养生进补吃什么最好

不知不觉已经到了立冬，这意味着冬季开始了。这个时候吃哪些食物可以滋补呢?下面小编整理的立冬节气养生进补的食物，供你参考。

立冬节气养生进补的食物

鲜枣——补气养血

鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃，一天吃8～10个即可。需要注意的是，痰多和大便秘结者要谨慎食用，因为枣偏热，会助火生热。

柚子——助降糖

柚子的功效与作用：柚子在水果中属含糖量较低的，本就适合糖尿病人。近日，以色列科学家最新发现，柚子中的柚皮素还能起到降糖的作用。柚皮素是一种抗氧化剂，正是它让柚子具备了独特的苦味，不仅能提高人体对胰岛素的敏感性，还能在糖尿病患者吃下柚子后，使其肝脏燃烧更多的脂肪，让体重保持在正常范围，从而起到类似于非诺贝特(调脂药)和罗格列酮(降糖药)的作用。

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